Paluu arkeen.


Kaikki hyvä loppuu aikanaan, sanotaan. Ainakin kesäloma loppui ja arki alkoi.

Kesäloma meni nopeasti, rennoissa tunnelmissa.
 Pilviä tuijotellen, elämästä nauttien. 
Pelkkää lepoa loma ei kuitenkaan ollut, mukaan mahtui paljon mielenkiintoista, innostavaa tekemistä. 



Mutta vaikka loma loppui alkoi toinen hyvä asia. Arki.
Hyvä arki.
 
Omassa arjessa on paljon asioita, joihin voin itse vaikuttaa. Kun ne vain onnistun löytämään.

 Omassa arjessa minä voin pyrkiä tekemään arjesta sujuvaa, toimivaa. Voin nauttia tavallisista arkisista asioista ja tehdä niiden tekemisestä miellyttäviä hetkiä.


Voin siivota hyvän musiikin säestämänä. Sytyttää muutaman kynttilän ruuanlaittamiseen tunnelmaa luomaan. Kattaa ruokapöydän kauniisti arkenakin. Rauhoitta ruokahetken, keskittyä syömiseen, huomata eri maut ja tuoksut. Voin pysähtyä hetkeksi leikkimään koiran kanssa, vaikka olisi monta asiaa tehtävänä. Saada koiran ja itseni iloiseksi lyhyellä leikkituokiolla, jonka jälkeen pyykkien viikkaaminen sujuu lähes huomaamatta.

Voin nauttia aamun rauhallisesta heräämisestä, juoda kahvia isosta mukista ja lukea rauhassa hesaria, paperiversiona tietenkin. Se vaatii vain sen, että karsin muutaman minuutin yöunistani ja herään hieman aiemmin.

Ja monia muita ihan niitä tavallisia juttuja.


Hyvässä arjessa minulle on tärkeää pysähtyä havaitsemaan ja huomaamaan nykyhetki.
Rauhoittaa ajatus ja suunnata huomio siihen mitä sillä hetkellä on läsnä, siihen ihmiseen jonka kanssa olen, siihen mitä sillä hetkellä teen.
Se auttaa minua tekemään tilanteeseen rauhallisen tunnelman, joka on minulle yksi hyvän arjen osa. 
Se ei vie enempää aikaa. Joskus asian tekee nopeammin kun keskittyy siihen mitä tekee.


Loman vaikutukset hyvinvointiin säilyy noin kuukauden ajan. 

Tämän lisäksi täytyy tehdä arjessa asioita nyt, tässä hetkessä, jotka tuottavat hyvinvointia eikä jäädä vain odottamaan loman vaikutusten katoamista.

Sisällytän arkeen niitä asioita, jotka tuottavat iloa.
Saavat innostumaan. 
Joiden parissa oppii jotain uutta, voi kehittää taitojaan.
Asioita, jotka tukevat mielen tyyneyttä ja rauhaa.
Tuottavat kokonaisvaltaisesti hyvää oloa.


Ehkäpä nyt lähden aurinkoiseen merenrantaan kävelylle.
 Ihailemaan veneitä, meren aaltoja.
 Nauttimaan liikkeestä, polun pehmeydestä jalkojeni alla. 
Tunnustelemaan auringon läpöä ihollani.
 Kuuntelemaan veden liikettä rantakivissä, lehtien suhinaa puissa.
 Ehkä voin jo tunnistaa syksyisen tuoksun ilmassa?


2 kommenttia:

Uusin blogiteksti

Tallinna.